Drzemka w pracy?!

Drzemka w pracy?!

Plusy:

Zwiększ koncentrację! Badania wskazują, że lekkie drzemki mogą poprawić czujność, zwiększyć sprawność umysłową i wyostrzyć koncentrację na resztę dnia pracy. Wielu oddanych „drzemaczy” odkrywa, że po popołudniowym śnie mogą bardziej kreatywnie wykorzystać kreatywność.
Popracuj nas poprawą nastroju. Jeśli jesteś skłonny do zrzędliwości po południu, lub prawdopodobnie sięgniesz po przekąskę, aby znaleźć wyjście z popołudniowego kryzysu, krótka drzemka może pomóc wyeliminować te kule. W jednym badaniu stwierdzono, że drzemka w ciągu dnia może poprawić twoją pamięć o 33%.
Wypadki się zdarzają. Według Psychology Today , siła drzemki może znacznie przyczynić się do zachowania mentalności pracowników, szczególnie tych, którzy pracują nietypowo lub w nocy. Pracownicy, którzy drzemią, mogą pomóc w wyeliminowaniu senności późnym popołudniem ze względu na lepszą czujność i lepszą wydajność poznawczą.

Minusy:

Sen może być Twoją zgubną nadzieją. Drzemka po upływie maksymalnie 30 minut może zmienić drzemkę z korzystnej na szkodliwą. Przechodzenie zbyt głęboko lub zbyt długo z drzemką może prowadzić do bezwładności snu , nudności i zmniejszenia wydajności pracy. Tutaj musisz być sędzią.
Za długa drzemka. Czas jest wszystkim. Zanim zdecydujesz się na drzemkę w ciągu dnia, upewnij się, że sprawdziłeś swój harmonogram, aby upewnić się, że nie przegapisz ważnych spotkań, terminów lub innych wymagań związanych z pracą.
Bezsenność w nocy. Jeśli eksperymentujesz z drzemką w ciągu dnia i odkryjesz, że to zakłóca twoją nocną rutynę, drzemki mogą nie być dla ciebie. Zanim całkowicie porzucisz drzemki, upewnij się, że nie czekasz zbyt późno w dniu pracy na popołudniową drzemkę; późniejsza drzemka może wkroczyć w twoje godziny snu później wieczorem.

Miasto gadających